맨몸운동 (1) 썸네일형 리스트형 홈트 다이어트 효과 있을까? 실천 후기와 운동법 정리 여러분, 헬스장 가기 망설여지는 요즘... 집에서 하는 홈트로 정말 살이 빠질까요?안녕하세요! 작년 이맘때부터 본격적으로 홈트를 시작한 지 벌써 1년이 되어가네요. 솔직히 처음엔 "집에서 운동해 봤자 얼마나 효과 있겠어?"라고 생각했는데... 정말 깜짝 놀랐어요. 지난 12개월간 꾸준히 홈트를 하면서 체중 8kg 감량, 체지방률 12% 감소라는 성과를 얻었거든요. 물론 처음엔 실수도 많이 했고, 포기하고 싶었던 순간도 있었지만 지금은 홈트의 진짜 매력에 푹 빠져있답니다. 오늘은 제가 직접 경험한 홈트 다이어트 효과와 실제 도움이 된 운동법들을 솔직하게 공유해 드릴게요.목차1. 홈트 다이어트의 과학적 근거 2. 홈트 칼로리 소모량 분석 3. 효과적인 홈트 운동법 모음 4. 12개월 홈트 실천 후기 5. 홈.. 이전 1 다음
